去角質多久做一次？甚麼皮膚應該暫停？

面部去角質（很多人叫「去死皮」）一般每星期一至兩次已足夠：油性皮膚最多兩至三次，乾性或容易泛紅的皮膚每一至兩星期一次，甚至不做。去角質是把表面老廢的角質帶走，讓皮膚摸起來較平滑、看起來較有光澤；做得太密，反而令皮膚繃緊、泛紅和甩皮。

兩種去角質方法

• 物理去角質：磨砂膏、去角質啫喱、洗面刷。用指腹輕輕打圈，不超過三十秒，避開眼周，力度和平日洗面一樣輕。磨砂粒粗糙或有尖角的，不適合面部。
• 化學去角質：含果酸、杏仁酸或水楊酸的爽膚水、精華或面膜。潔面後使用，按產品說明的時間，一般在晚上用。第一次用的話，由每星期一次開始，先在下巴旁邊小範圍試兩三晚。

兩種方法選一種便可，不要同一晚一起用。去角質後皮膚摸起來滑，不代表要做得更密；洗面刷每次同樣不超過三十秒，刷頭用後要沖淨晾乾。一般來說，杏仁酸質感較溫和，水楊酸較適合出油多的T字位，果酸則較常用在想讓表面摸起來平滑的時候；但同一種成分，濃度不同感覺也差很遠，所以要由低次數開始。

多久做一次？當晚怎樣排？

膚質	參考頻率
油性	每星期兩至三次
混合性	T字位每星期一至兩次，面頰更少
中性	每星期一次
乾性	每一至兩星期一次，或者暫停

天氣乾燥、長時間在冷氣房的日子，次數再減。去角質的晚上這樣排：卸妝、潔面，然後用磨砂（沖淨）或塗上含酸產品，之後只加保濕精華和面霜，不再疊其他功能較強的產品。第二天早上一定要防曬，因為皮膚表面這時較容易受日曬影響。

應該先暫停的情況

• 皮膚正在甩皮、繃緊，或者一塗東西就刺痛。
• 剛剛曬傷，或者面上有傷口、正在發紅腫痛的暗瘡。
• 正在使用皮膚科醫生處方的外用藥膏：加入任何去角質產品之前，先問醫生。
• 剛做完激光或其他醫美程序：按診所的指示，不要自己提早開始。
• 同一時間已經在用幾款含酸產品。
• 換季或整天在冷氣房，皮膚特別乾的日子：先做足一星期保濕。

做太多的信號

如果去角質後皮膚光亮得像一層繃緊的保鮮紙、一塗爽膚水就刺痛，或者泛紅持續一兩天，就是做得太多了。停止去角質至少兩星期，護膚步驟只留溫和潔面、面霜和防曬，等皮膚感覺回復舒服，再由每星期一次慢慢開始。重新開始時，先用最溫和的方法，例如只在T字位用去角質啫喱，觀察一星期沒有刺痛，才考慮加回含酸產品。

開始用含酸產品或A醇，出暗瘡正常嗎？

有些人開始用含酸產品或A醇的頭幾個星期，平時容易出暗瘡的位置會多出幾粒小粒子，或者覺得有點乾，這是皮膚在適應，通常四至六星期內會慢慢穩定。這段時間減少使用次數、做足保濕便可，不用急住加量。

但以下情況不是「適應」，應該先停用：刺痛或熱辣感幾分鐘後仍未退、泛紅範圍越來越大、痕癢、腫起、出疹、在平時不出暗瘡的位置出粒，或者用了六星期仍然越來越差。

如果停止去角質一星期後，刺痛、泛紅或甩皮仍然沒有減退，或者出現腫起、滲液，請向皮膚科醫生求診。

我們顧問的經驗

• 用洗面巾的話，越輕越慢越好：除了磨砂和含酸產品，顧問也常教一個溫和做法：洗面後用柔軟的洗面巾輕輕抹走泡沫；把洗面巾沖淨、扭至半濕，再輕抹一次；最後扭乾，輕輕印乾面部。洗面巾只是「帶過」皮膚，容易敏感的皮膚每個位置帶過一次就夠，不要來回擦。
• 洗面巾要定期換：纖維用久了會斷，也容易藏污垢。大約每三天用一次的，兩個月左右換一條；每天用的，兩三個星期就要換。
• 會不會越去越薄？ 顧問經常被問到這個問題。答案在於次數和力度：溫和、有規律的去角質是日常步驟，問題通常出在做得太密、太大力。
• 重要日子前兩天做，不要當天做：飲宴、拍照或見工之前，提早兩天去角質，免得當天皮膚還有點繃緊或泛紅。
• 安排休息期：連續用了一段時間的去角質或含酸產品，顧問會建議回到只有潔面和保濕的簡單步驟兩至四個星期，再重新開始。
• 搽甚麼都好像浮在面上：護膚品總是不吸收、皮膚看起來厚厚的，先檢查去角質的手法對不對、有沒有規律地做，再考慮換產品。

今個星期可以試吓

• 數一數這星期去角質的次數，超出上面的參考就減少。
• 只選一種方法，不要磨砂和含酸產品同時用。
• 去角質的晚上，不再加其他功能較強的產品。
• 如果用洗面巾，看看這條已經用了多久，夠時間就換新的。