曬傷、曬黑之後，曬後護理應該怎樣做？

曬後護理的重點是三件事：先讓皮膚降溫，再溫和補水，然後避免再曬。輕微曬傷是皮膚發紅、發熱、一碰就痛，通常幾天內會慢慢退；曬黑的膚色則會隨着皮膚表層自然更替，在幾個星期內慢慢變淡。護膚品不能令曬黑的皮膚即時變回原來的顏色，也不必急着去角質。如果起水泡、發燒、發冷，或者大範圍曬傷，請看醫生。

曬後當天

先降溫：用涼水（不是冰水）輕輕沖，或者用乾淨毛巾沾涼水敷上，每兩三分鐘重新沾一次水，總共大約十五分鐘，皮膚不再那麼熱才開始保濕。不要把冰塊直接貼在皮膚上。
溫和潔面：只用清水或很溫和的洗面奶，不要用磨砂或洗面刷。
補水：輕拍無香料、沒有酒精感的爽膚水或保濕啫喱。放在雪櫃冷一冷再用，感覺更清涼。
面霜：選成分簡單、無香料的，薄薄一層便可。皮膚發熱時，太厚的面霜會令人覺得悶熱。
多喝水：曬了一整天，身體也需要補充水分。

肩膊、背和手臂曬紅了，道理一樣：涼水沖身，用無香料的身體乳液或保濕啫喱薄塗，穿寬鬆的棉質衣服，避免背囊帶和緊身衣服磨擦曬紅的位置。

之後幾天

暫停去角質、含酸產品、A醇類精華和提亮類產品，等皮膚不再發紅、不再痛才慢慢加回。
皮膚開始甩皮時不要撕，讓它自然剝落，期間早晚都要塗面霜。
出門一定要防曬，加上帽和太陽眼鏡；曬傷的位置盡量用衣物遮擋。
晚上想敷保濕面膜的話，選無香料、成分簡單的，敷十分鐘便拿走，不要整晚敷。
化妝能免則免，讓皮膚休息幾天；一定要化妝的話，只用輕薄的底妝，回家盡早卸走。

曬黑了，多久會變淡？

曬黑是皮膚對陽光的自然反應。皮膚表層會慢慢更替，曬黑的顏色一般在幾個星期至一兩個月內逐漸變淡，每個人的速度都不同。這段時間最有用的是每天防曬，避免越曬越深；不需要用強力去角質，也不用急着買標榜「急救」的產品。曬黑後皮膚容易覺得乾，保濕做足，膚色看起來也會較均勻。手錶、背心留下的曬痕界線會比較明顯，同樣需要時間慢慢變淡，不用刻意大力擦。

下次行山、去海灘之前

出門前十五分鐘塗防曬，面部用兩隻手指長度的份量，耳朵、頸後和腳背也不要漏。
每兩小時補一次，流汗或游水後再補。
戴闊邊帽、太陽眼鏡，手臂可以用防曬袖套。
中午前後陽光最猛，盡量找陰涼的地方休息。

如果曬傷位置起水泡、腫痛得很厲害、範圍很大，或者出現發燒、發冷、頭暈、作嘔，請盡快看醫生。水泡不要自己刺穿。

我們顧問的經驗

放進雪櫃的，就一直留在雪櫃：保濕啫喱、舒緩精華或保濕面膜放進雪櫃冷藏，皮膚發熱時用起來較舒服。顧問會提醒，放進去之後就一直留在雪櫃，不要拿出來放暖了又放回去，冷熱反覆。
面還熱熱的，面膜時間要縮短：皮膚仍然發熱時，保濕面膜敷大約五分鐘就拿走，不要按平日的十五至二十分鐘；不再發熱之後，也只敷十分鐘左右。
身體乳要搽得更密：曬過的手臂、肩膊和背，覺得乾就補搽身體乳液，次數比平日多。

今個星期可以試吓

把保濕啫喱放進雪櫃，曬後用來降溫；放進去就一直留在雪櫃。
暫停去角質，直到皮膚不再發紅。
把防曬、帽和太陽眼鏡放在門口，出門前一併帶上。
檢查家中的防曬有沒有過期，或者開了太久。