曬黑了要怎麼白回來？曬後保養先做這幾件事

曬黑了怎麼白回來？老實說，沒有保養品能讓曬黑的膚色馬上白回來。曬黑是皮膚面對陽光的自然反應，隨著皮膚表層慢慢更替，顏色通常會在幾週內逐漸變淡，快慢因人而異。曬後保養能做的，是讓皮膚降溫、感覺舒服、不要乾到脫皮，再加上做好防曬，不讓它繼續曬深。

先分清楚：只是顏色變深、摸起來不痛，是曬黑；皮膚發紅、發熱、一碰就痛，是曬傷了，要先照顧舒適度，膚色的事晚點再說。

曬後當天：先降溫

用涼水（不是冰水）沖洗，或用沾濕的毛巾敷在發熱的地方，每次十到十五分鐘。
洗臉用溫和的洗面乳，水溫偏涼，不要用力搓。
當天不要去角質，也先不要擦含酸類或酒精感很重的產品。
多喝水，穿寬鬆透氣的衣服，背包肩帶不要壓在曬紅的肩膀上。

接下來幾天：保濕要夠，質地要清爽

曬過的皮膚容易乾，擦清爽、無香料的保濕凝露或乳液，臉和身體曬到的地方一天可以多擦幾次。放在冰箱冷藏過的凝露，擦起來比較舒服。肩膀、手臂、小腿這些曬紅的地方，洗澡時用溫涼水，擦完保濕再穿衣服。曬後一兩週內皮膚可能比較容易覺得刺刺的，新的保養品先不要加。如果開始有一點脫皮，讓它自然掉，不要撕，也不要拿磨砂膏搓。平常用的 A 醇、酸類保養品，先停幾天，等皮膚不熱、不刺痛了再慢慢加回來；如果是醫師開立的藥膏，請先問醫師。

這幾天先避開的事

泡溫泉、烤箱、三溫暖，或用很熱的水洗澡
去角質、磨砂膏、洗臉刷
撕掉脫皮，或弄破曬傷處的小水泡
安排雷射或其他醫美之前，先告訴診所你剛曬傷

膚色要回來，靠的是時間和防曬

曬黑變淡的速度，主要看皮膚本身更替的節奏，保養品沒辦法跳過這個過程。這段時間最重要的是每天擦防曬：出門前十五分鐘擦足兩指長的量，臉、脖子、耳朵和手背都要擦到，戶外活動每兩小時、流汗或擦汗之後就補擦，再加上帽子、袖套或陽傘。上午十點到下午兩點陽光最強，騎車通勤、去海邊或爬山時，盡量待在陰影下。

曬傷還在痛的地方，先用衣服、帽子遮住，等不痛了再擦防曬。等皮膚不再發熱、刺痛後，照平常的保養順序做好保濕，一週一次溫和去角質，讓膚色看起來比較均勻。這幾週膚色不均的地方，可以用遮瑕和粉底修飾，讓它自己慢慢變淡，不必急著買一堆新產品。

如果曬傷的地方起水泡、痛得很厲害、範圍很大，或出現發燒、發冷、頭暈、噁心，請盡快就醫。曬傷後的皮膚如果滲液，或越來越紅、越來越痛，也請看皮膚科醫師。

我們顧問的經驗

毛巾濕敷要常換水。 毛巾貼在皮膚上兩三分鐘就變溫了，顧問的做法是每兩三分鐘重新沾一次涼水，總共敷十五分鐘左右，等皮膚摸起來不那麼熱，再擦保濕。先降溫、再保濕，順序不要反過來。
臉還熱熱的，面膜時間要縮短。 這時想敷保濕面膜，選冷藏過的，大約五分鐘就拿掉，不要照平常的十五到二十分鐘；敷了覺得刺痛，就馬上拿掉。
放進冰箱的，就一直放冰箱。 想把保濕凝露或舒緩精華液冰著用，就固定放在冰箱裡，不要一下拿出來放在室溫、一下又放回去。
提亮類產品也一起暫停。 除了去角質和酸類，維他命 C 這類提亮產品也先停，等皮膚不熱、不刺痛了，再一樣一樣加回來。

這週可以試試

曬後當天用涼水濕敷，每兩三分鐘換一次水，暫停去角質
準備一瓶清爽的保濕凝露放冰箱，曬紅的肩膀和手臂也擦
出門前擦足兩指長的防曬，戶外每兩小時補一次
給膚色幾週時間，不要每天急著換產品