皮膚暗沉、臉色蠟黃怎麼辦？膚色不均時保養可以怎麼做

皮膚暗沉、臉色蠟黃，常常不是「皮膚變黑」，而是臉少了光澤：表面乾燥粗糙、老廢角質堆積，光線照上去反射不均勻，看起來就灰灰黃黃的。日曬、睡不夠、乾燥都會讓它更明顯。保養能做的，是用保濕、防曬和溫和去角質，讓膚色看起來比較均勻、比較有光澤。

先看暗沉出現在哪裡

整張臉灰黃、沒光澤：多半和乾燥、角質有關，冷氣房和換季時最明顯。先從保濕和去角質開始。
兩頰、額頭顏色比較深、不均勻：常和騎車通勤、戶外活動累積的日曬有關，防曬是重點。
嘴巴周圍、眼下顏色比較深：有些人天生就是這樣，用遮瑕修飾，會比保養更快看到差別。
睡不夠、壓力大的那幾天特別黃：臉色容易看起來比較沒精神，作息回穩後通常也跟著回來。

保濕和溫和去角質

保濕是讓臉看起來有光澤最直接的一步。化妝水之後擦含玻尿酸或甘油的精華液，再擦乳液或乳霜。偏油的人也一樣要擦，只是換成清爽的質地。在冷氣房待一整天的日子，下午可以在臉頰補一點乳液。洗臉也別只用清水帶過，晚上有擦防曬或上妝，記得先卸妝再洗臉。化妝水用手輕拍就好，不一定要用化妝棉來回擦，減少摩擦。

一週一次溫和去角質，可以選溫和的酸類化妝水或細顆粒的磨砂，晚上洗臉後做，乾性肌一到兩週一次就好，讓臉摸起來比較平滑，後面的保養也比較好推開。去角質不是越多越亮，做太多臉會泛紅，膚色反而更不均勻。

防曬是最重要的一步

膚色不均很多是日曬一點一點累積出來的。每天早上擦足兩指長的防曬，陰天、待在室內靠窗的位置也一樣。怕一次擦太厚，可以分兩次擦，第一層乾了再擦第二層。騎車的人中午補擦一次，再用帽子、口罩或袖套擋住。不擦防曬的話，其他步驟做再多，膚色都很難看起來均勻。

想讓膚色看起來更亮，可以加的一步

白天可以加一層含維他命 C 的精華液，或選含菸鹼醯胺的產品，它們在保養品裡常被用來讓膚色看起來比較均勻、明亮。一次只加一樣，至少用四到八週再觀察，不要期待一兩週就有變化。第一次用維他命 C 覺得刺刺的，可以先隔天擦一次；擦完一樣要接著保濕和防曬。維他命 C 精華液開封後放在陰涼處、蓋子蓋緊，顏色明顯變深就換一瓶。

想要當天就看起來有精神，可以用帶一點光澤的妝前乳或粉底，那是修飾，和保養各做各的事。

如果臉上突然出現一大片顏色變深、邊界清楚的斑塊，或臉色變黃的同時眼白也變黃、整個人一直很疲倦，請先看醫師。

我們顧問的經驗

先補水，再談提亮。 顧問常看到有人臉一暗，就急著買提亮產品。其實缺水的臉表面不平滑，光線反射不均勻，看起來就暗。先把保濕做足，往往比換一瓶新產品更看得出差別。
臉穩定了，才加提亮步驟。 正在泛紅或冒痘痘的時候，維他命 C 這類提亮產品先等一等，等臉舒服、穩定下來再開始。
提亮步驟也要休息。 連續用大約兩週，就先停一段時間，把重心放回保濕，之後再接著用；整體有沒有變化，還是以一兩個月來看。
狀態好的晚上，敷十分鐘保濕面膜。 臉穩定、沒有不舒服時，晚上加敷一片保濕面膜十分鐘，隔天早上看看臉的光澤。
熬夜、壓力大的那幾天，步驟反而要簡單。 這時臉色容易暗，額頭也容易冒小顆粒，維持洗臉、保濕和防曬就好，不要一下子加很多新產品。

這週可以試試

早上擦足兩指長的防曬，陰天也不跳過
這週專心把保濕做足：化妝水之後多加一層保濕精華液
選一個晚上做一次溫和去角質
連續三個晚上提早半小時睡，看看早上的臉色
在自然光下拍一張素顏照，八週後再比較