面又油又繃緊，是外油內乾嗎？

「外油內乾」不是醫學名稱，而是一種常見的感覺：面上有油光，但洗面後又繃緊，鼻翼或面頰有時還會甩皮。這種情況常見於混合性皮膚，也常和洗得太乾淨、怕油而少塗保濕有關。與其拼命控油，不如先讓皮膚不那麼乾，再看看油光和繃緊感有沒有變化。

為甚麼會又油又乾？

洗得太徹底：一天洗三四次面，或者用洗後「索索聲」的洗面奶，表面的油分全被洗走，很快又覺得乾。
只控油、不保濕：怕油而不塗面霜，皮膚表面缺水，繃緊感會更明顯，上妝也容易在乾的位置卡粉。
室外濕熱、室內冷氣：在香港，一日進出冷氣地方好幾次，皮膚會同時覺得油和乾。
天生的混合性皮膚：T字位（額頭、鼻、下巴）皮脂較多，面頰較少，本來就是兩種感覺。
去角質太密：每天用磨砂或含酸產品，表面變得粗糙繃緊，油光反而更顯眼。

調整護膚步驟

潔面：早晚各一次已足夠，選洗後不繃緊的溫和洗面奶。早上不太油的話，用清水也可以。洗完盡快搽上第一層，最好不要相隔超過十五分鐘。
爽膚水：選沒有強烈酒精感的，倒在手心輕拍。乾的位置可以多拍一次。
保濕精華：選含透明質酸或甘油這類保濕成分的，兩至三滴。
面霜分區塗：T字位薄薄一層，面頰和嘴邊多塗一點。
防曬：選清爽質地，不要因為怕油而略過。

季節不同，質地也可以跟着換。夏天和回南天用啫喱或清爽乳液，T字位甚至只塗精華便可；秋冬或長時間在冷氣房，面頰換回較滋潤的面霜，T字位仍然用輕薄的一款。同一個人用兩款質地分區塗，是很實際的做法。

先停下這幾件事

停用洗後繃緊的洗面奶，以及每天用的洗面刷。
磨砂或去角質減至每星期一次，或者先暫停兩星期。
吸油紙中午輕按一兩次便夠，不要整天吸。
控油產品只用在T字位，不要連面頰也一起用。
不要一次換掉整套護膚品，否則分不出是哪一款對你有影響。

要給多少時間？

一般給新的習慣三至四星期，再判斷有沒有分別。期間每星期在同一位置、同一光線下拍一張照，並記下中午額頭和面頰的感覺：繃緊感有沒有減少？中午要吸油的次數有沒有變？這比單憑印象準確。如果三星期後T字位仍然很油、面頰仍然繃緊，可以把面頰的面霜換成更滋潤的一款，T字位改用啫喱，再觀察三星期。使用感受因人而異，不必和別人比較。

如果繃緊同時伴隨持續泛紅、痕癢或刺痛，或者甩皮範圍越來越大，請向皮膚科醫生查詢。

我們顧問的經驗

先試水感保濕，不夠再混合：又油又緊的皮膚，顧問通常先建議清爽、水狀的保濕乳液；用了仍覺繃緊，就換回較滋潤的面霜，或者把兩款在掌心混合一起用，比勉強遷就其中一款實際。
用半小時檢查分區份量：塗完半小時後摸一摸：T字位仍然黏，下次減少；面頰很快又繃緊，就是份量不夠，下次多加一點。
「夠水」的信號：洗完面後皮膚看起來微微透亮、不繃緊，就代表保濕做得到位。到了這個階段，才考慮加入提亮或去角質這類功能較強的步驟。
用了幾個月仍覺得乾：可以連續三四晚敷保濕面膜，同時把保濕精華的份量加多一點，再觀察面頰的繃緊感。

今個星期可以試吓

把潔面次數減至早晚各一次。
T字位和面頰分開份量塗面霜，塗完半小時摸一摸兩個位置。
每天中午記一句：額頭油不油？面頰緊不緊？
磨砂或去角質這星期最多一次。