脖子上的頸紋怎麼辦？頸部保養和日常習慣可以怎麼調整

頸紋怎麼辦？脖子上的橫紋，有些年輕時就有，和天生的皮膚紋路、體型有關；有些則是隨著年紀、日曬和長時間低頭看手機，慢慢變得明顯。保養品沒辦法讓頸紋消失，但把臉上的保濕和防曬延伸到脖子，再改掉幾個習慣，能讓頸紋看起來比較柔和、不那麼明顯。

為什麼脖子比臉更容易有紋路

脖子的皮膚比臉薄，油脂也比較少，每天又跟著低頭、轉頭一直折。低頭滑手機、看筆電時，脖子前面長時間折在同一個位置，那裡的橫紋就容易越來越明顯。很多人臉保養得很認真，卻停在下巴，脖子從來沒擦過乳液和防曬。騎車時脖子直接曬在太陽下，日子久了，那裡的皮膚也會看起來更乾、更沒彈性。

把保養延伸到脖子

早晚臉保養完，另外再取黃豆大小的乳液或乳霜擦脖子，由下往上輕輕按壓開來，不要用力拉扯。脖子前面、兩側和後頸都要擦到，洗完澡就擦，趁皮膚還微濕時最好推開。擦的時候順便看看，項鍊、衣領常摩擦的地方如果特別乾，再多補一點乳霜。去角質產品不需要擦到脖子，溫和清潔和保濕就夠了。

不需要專門的頸霜，臉上用的保濕產品就可以。冬天東北季風來時脖子容易乾，晚上可以擦厚一點，或在乳液之後再加一層乳霜。正在用酸類或 A 醇保養品的人，因為脖子的皮膚比較薄，先從一週一兩次試試，覺得刺痛就暫停。

防曬不要停在下巴

早上擦防曬時，連脖子前面和兩側一起擦，臉加脖子大約兩指長的量；穿低領衣服的日子，連鎖骨和胸口上方一起擦。騎車或在戶外時，可以用領子、圍巾或防曬外套遮住脖子，流汗之後記得補擦。晚上脖子也要和臉一樣洗乾淨，防曬才不會一直悶在上面。

姿勢和習慣

• 手機舉高一點：盡量讓螢幕靠近眼睛的高度，減少長時間低頭。
• 電腦螢幕墊高：螢幕上緣大約在眼睛的高度。
• 枕頭不要太高：睡覺時別讓脖子整晚彎著。
• 香水噴在衣服上：不要直接噴在白天會曬到太陽的脖子上。

這些習慣不會讓紋路馬上變淡，但能減少讓它越來越明顯的原因。

給它多久

保濕做足之後，脖子上偏乾的細紋在一兩週內就可能看起來比較淡；比較深的頸紋，需要至少兩到三個月持續保濕和防曬，再判斷有沒有看起來比較柔和。在同樣的光線、同樣的角度拍照記錄，會比每天盯著鏡子看更準。比較時看的是紋路的深淺、皮膚摸起來乾不乾，而不是紋路有沒有完全不見。

如果脖子上的皮膚突然變得緊繃發硬、出現新的斑塊或顏色改變，或紋路的地方又紅又癢，請看皮膚科醫師。

我們顧問的經驗

• 臉擦完，剩下的往下帶。 每次擦完乳液或乳霜，手上剩的不要洗掉，順手帶到脖子上。這樣每天至少多照顧到脖子一次，也比較不會忘記。
• 紋路明顯的地方，用眼霜加保濕精華液。 取一點點眼霜和一兩滴保濕精華液，在指腹上混勻，按壓在橫紋的位置。
• 用按的，不要搓。 脖子的皮膚比較薄，用掌心把保養品輕輕按壓上去就夠，不需要大力按摩或拍打。
• 乳霜擦完，等一下再穿衣服。 比較厚的乳霜按壓均勻後，看起來白白的也沒關係，不必推到完全透明；等大約十分鐘，再穿高領衣服或圍圍巾，才不會都擦到布料上。

這週可以試試

• 臉保養完，把手上剩的乳液帶到脖子，再另外補黃豆大小
• 早上的防曬一路擦到鎖骨
• 滑手機時把螢幕舉到靠近眼睛的高度
• 在固定的光線下拍一張脖子的照片，八週後再比較